奇異果焗西班牙豬仔骨

充滿果香的肉排

一歲半開始牙牙學語,行動力也敏捷許多,營養需求當然也要大大提升以提供生長所需。加上最近節慶多,也想同小兒一起健康吃大餐慶節!

說到底就是嘴饞,吃要這麼多理由嗎!?

是次材料比較豐富,但由於要和一歲半寶寶都一起吃,因此調味料都比天然,不加太多鹽分也可有豐富的口感與清新的口味!

材料:
西班牙豬仔骨

配料:
奇異果 1個
蕃茄 半個
乾蔥 1個
蒜頭 8瓣
薑 適量

調味料
蠔油 1茶匙
鼓油 1茶匙
老抽 1/2茶匙
粟粉 2整茶匙
蜜糖 2茶匙

水 1/3碗

做法:

  1. 將西班牙豬仔骨切半洗淨,瀝乾水
  2. ⁠將所有配料用攪拌機拌勻
  3. ⁠準備調味料,拌勻
  4. ⁠瀝乾水後,將攪拌好的配料及調味料倒入豬仔骨,拌勻
  5. ⁠封好冷藏,至少兩小時或以上
  6. ⁠用200度焗40分鐘後,反面用200度焗多30-40分鐘即可

備註:

  1. 因為焗爐大小有限,因此將豬仔骨對半切開,醃料時也比較入味
  2. ⁠配料主要是採用天然食材,其中奇異果可帶給肉類清香、及甜甜酸酸的味道,特別開胃
  3. ⁠根據美國國立衞生研究院(National Institutes of Health,NIH)指出,一歲嬰幼兒每日鈉建議攝取量為800毫克,即2克鹽,是次加入調味料包括豉油,蠔油及老抽的鈉總含量大概為600-700毫克,加上小孩食的份量有限,因此所攝取的鈉含量不會超標。做節時偶爾品嚐下也沒有太大問題。
  4. 請勿給一歲以下的嬰兒餵食蜜糖。蜜糖有機會受肉毒桿菌污染,肉毒桿菌會產生毒素及其孢子,烹煮(例如攝氏80度的熱力)十分鐘或更長時間就可破壞這種毒素,可是其孢子比較耐熱,需透過高溫(例如攝氏120度的熱力)和高壓(例如用壓力煲)才有機會將其消滅。一歲以下嬰兒的腸道未完全發展,故未能抵抗此菌的毒素及孢子;相反,一歲以上的人士較低機會肉毒桿菌中毒,因為其腸道內的天然微生物群已發展得較為成熟,不利孢子發芽。

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